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活力继教 | 健身战"疫","云"中竞技线上运动会等你来战

特殊的2020年

我们被疫情困住

宅家虽然安全

但久未活动的身体

是不是也让你觉得少了几分活力呢

为鼓励同学们积极进行锻炼

强健体魄

提高免疫力

丰富同学们的居家文体活动

我院将举行“云上运动会”

让大家“疫”起运动起来

 

竞赛项目

01 男子项

俯卧撑、波比跳、跳绳、自投自抢三分球、手机颠兵乓球、五公里计时跑

02 女子项

仰卧起坐、波比跳、跳绳、踢毽子、手机颠兵乓球、五公里计时跑

项目要求

01 俯卧撑

     身体从肩部到脚踝成一条直线,双手和前脚掌着地,双脚并拢,双手略宽于肩,下降时背部与大臂平齐,撑起时手臂无明显弯曲记为一次有效成绩,以一分钟内完成有效次数判定成绩;(参赛最低要求:20个)

02 波比跳

     蹲下后双手撑在地面,与肩膀同宽,同时用力将双腿后蹬,做成平板支撑或伏地挺身撑地的姿势,完成一个伏地挺身,屈腿、向前跳,成为一个俯卧收腹的姿势,俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳记为一次有效成绩,以一分钟内完成有效次数判定成绩;(参赛最低要求:男生15个,女生10个)

03 跳绳

     单人单绳,双手持绳,单脚或双脚跳,绳绕过身体360度记为一次有效成绩,失误后可继续(当次失误不计入总数),以一分钟内完成有效次数判定成绩;(参赛最低要求:男生100个,女生120个)

04 踢毽子

      以个数为单位,累计踢毽子个数,失误后可继续(当次失误不计入总数),以一分钟内完成次数判定成绩;(参赛最低要求:20个)

05 自投自抢三分球

     参赛者在三分线外出手投篮,每次出手完毕自己捡球然后继续在三分线外投篮,投进一球记为一次有效成绩,失误后可继续(当次失误不计入总数),以一分钟内完成有效次数判定成绩;(无参赛最低要求)

06 手机颠乒乓球

     使用手机代替兵乓球拍进行不断重复的颠球,兵乓球离手机屏幕15公分左右记为一次有效成绩,一分钟时间内不能失误(掉地即失误,停止计数),以一分钟内完成有效次数判定成绩;(参赛最低要求:男生100个,女生80个)

07 仰卧起坐

     身体平躺,双腿屈膝并拢,双脚落地,双手放于耳侧(不可交叉报头),向上时肘部触碰膝盖,向下时肩部接触地面记为一次有效成绩,以一分钟内完成有效次数判定成绩;(参赛最低要求:25个)

08 五公里计时跑

     用QQ运动或Keep软件进行五公里计时跑,上传自己成绩截图,截图上需要有运动时间,打卡者用户名,平均配速,运动轨迹,运动时长(精确到秒);(无参赛最低要求)

参赛规则

1.活动时间:5月20日—5月31日

2.活动地点:任意地点(推荐在家或者户外)

3.参赛对象:长沙理工大学继续教育学院全体学生

4.活动开展期间,参赛者每个项目有两次发送视频机会,自动选取成绩最佳的一次作为最终成绩;

5.每个项目限时一分钟(五公里计时跑除外),每个参赛者最多同时参加两个项目,成绩按照一分钟计数在每个项目内进行排名;

6.开始运动前,参赛者需将本人学生证或校园卡(有身份证明的一面)放置于镜头前停顿2-3秒,以便工作人员核实身份;

7.参赛者发送的视频中,应当在运动开始前后有明显提示,例如自己说“开始”或有计时器提示音,并自行计时一分钟,工作人员将根据提示音及视频长度进行数量统计及成绩排名;

8.不规范的动作数量不计入成绩,两个工作人员不同时计数保证公平公正;

9.五公里计时跑项目的参赛者只需提供运动截图即可,其他运动项目需提供视频;

五公里计时跑项目截图示范

10.参赛者扫码加入QQ群(群名:长理继教院云上运动会 群号:925748273),先自行录制参赛视频,将视频与自己相关信息(姓名、性别、专业、学号、联系方式及参加项目)发给群内统计员江信言,裁判将在后台进行成绩统计。

奖品设置

每个参赛项目的TOP3均可获得由学院统一颁发的奖品

虽然这次的假期很漫长

但是体育锻炼确实必不可少

希望大家以后能够加强锻炼

提高身体素质

 

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